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La course à pied au féminin
Deux jours pour prendre en charge la coureuse à partir de ce que l'on sait d'elle, et non de ce que l'on a mesuré chez des hommes. Charge d'entraînement, blessures, périnée, cycle menstruel, grossesse, post-partum, ménopause : un parcours complet, appuyé sur des ateliers pratiques.
La majorité des données qui fondent nos repères en course à pied — seuils de charge, critères de progression, critères de retour au sport — proviennent de cohortes masculines ou mixtes non stratifiées. Transposées telles quelles, elles ignorent une part des déterminants de la blessure et de la performance chez la femme.
Les différences sont documentées : profil épidémiologique des blessures distinct, spécificités biomécaniques du membre inférieur, réponse à la charge modulée par le cycle menstruel, sollicitation du plancher pelvien en course, et trois périodes de vie — grossesse, post-partum, ménopause — pendant lesquelles la question posée au kinésithérapeute n'est plus seulement « comment traiter » mais « à quelles conditions reprendre ou poursuivre ».
En pratique, l'incontinence urinaire d'effort chez la coureuse et le retour à la course en post-partum sont deux motifs fréquents pour lesquels beaucoup de praticiens n'ont ni critères d'évaluation ni protocole de progression. Cette formation traite les deux, sans les isoler du reste de la prise en charge : gestion de la charge, renforcement, analyse de course et gait retraining restent le socle.
Le format alterne apports théoriques et ateliers en binôme sous supervision. Cinq vidéos de pré-learning sont envoyées en amont pour libérer le temps présentiel au profit de la pratique.
Les objectifs de la formation
- Identifier et expliquer les spécificités physiologiques, biomécaniques et épidémiologiques de la course à pied chez la femme
- Intégrer l’influence du cycle menstruel sur l’entraînement, le risque de blessure et la performance
- Évaluer et prendre en charge les problématiques périnéales chez la coureuse, notamment l’incontinence urinaire d’effort
- Adapter la prise en charge de la course à pied aux différentes périodes de la vie féminine, incluant la grossesse, le post-partum et la ménopause, en sécurisant la reprise ou la poursuite de la pratique sportive.
- Construire un programme individualisé de prévention et de rééducation des blessures en course à pied chez la femme
Intervenant
Christophe Broy
Kinésithérapeute DE
Certifié en Thérapie manuelle orthopédique (TMNO)
Certifié en Dry Needling des Points Trigger Myofasciaux
CEC Kine du sport SFMKS
DU Méthodes en recherche clinique, Université de Bordeaux
DU Running Trail, Unniversite de Franche Compté
CV