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Pilates       

Contexte

De nombreuses douleurs chroniques peuvent être expliquées par un défaut d’alignement postural, le manque d’activité physique, ou la pratique d’exercices inadaptés. La kinésithérapie se tourne davantage vers les techniques d’éducation au patient dans un souci d’autonomie et de prévention. La Gymnastique Pilates permet d’aider le praticien kinésithérapeute à cibler les besoins du patient, répondre à certaines problématiques thérapeutiques par l’exercice adapté et conscientisé.

Description de la Technique Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol (le Matwork), ou à l’aide d’appareils (Reformer, Cadillac, Chair, Barrels). Ces exercices sont facilement utilisables au cabinet dans un cadre individuel, ou en collectif, avec ou sans l’aide d’accessoires.

 

Applications thérapeutiques

Un des objectifs de la méthode est d’encourager l’intégration d’un meilleur schéma moteur. Pour cela, on entraîne la stabilisation lombo-pelvienne, et scapulo-thoracique, qui représentent la base profonde et stabilisatrice du corps. Cette application sera très utile notamment dans la rééducation des patients lombalgiques, ou dans le traitement des pathologies des ceintures pelviennes et scapulaires.

La technique Pilates permet également d’encourager une meilleure posture, permettre à l'individu de retrouver force et équilibre en se concentrant sur le renforcement des muscles posturaux, et en corrigeant les déséquilibres toniques de la musculature superficielle.

 

La Formation

Le cycle de formation en Gymnastique Pilates - Applications thérapeutiques est constitué de 2 modules. Il permet au kinésithérapeute de s’approprier l’outils Pilates, d’en comprendre les principes et d’incorporer rapidement les exercices clés à ses séances individuelles. Il pourra également au sortir de sa formation, proposer des cours collectifs à un niveau débutant, évolutif vers intermédiaire. Par l’ajout d’accessoires, les exercices pourront s’adresser à un profil sportif ou en reprise du sport.

La formation est majoritairement pratique. Elle s’articule autour de l’acquisition des principes de Pilates, l’apprentissage d’un certain nombre d’exercices organisés et hiérarchisés, et l’utilisation des exercices en rééducation, prévention et en gymnastique collective.

Fiche de présentation du cyle et programme

Programme module acquisition (3 jours)

JOUR 1

Matinée

Théorie (3h)

  • Historique et Présentation du Pilates : évolution de la méthode, utilisation de la technique Pilates, introduction au Kiné Pilates

  • Introduction aux données actuelles permettant d’expliquer les bases et fondamentaux de la technique Pilates

  • Exposé des différents plans musculaires et rappel de leur fonction

Après-midi

Pratique (4h)

  • Apprentissage des différents tests permettant d’analyser la capacité abdominale et pelvienne

  • Introduction à la notion de neutralité et d’alignement postural

  • Apprentissage des principes de base, et de leur enseignement individuel

 

JOUR 2

Matinée

Théorie (30min)

  • Construction des exercices

  • Définition du mouvement physiologique et de l’ergonomie du mouvement

Pratique (2h30)

  • Apprentissage des exercices Partie 1 : Isolations & Mobilisations sagittales (pratique individuelle et en binôme)

Après-midi

Pratique (4h)

  • Suite des exercices Partie 2 : Mobilisation de la colonne & Renforcement abdominal et dorsal (pratique individuelle et en binôme)

  • 1 séance Pilates de 45min conduite par le formateur

 

JOUR 3

Matinée

Pratique (3h)

  • Suite et fin des exercices Partie 3 : Renforcement latéral, Planches & Bascules (pratique individuelle et en binôme)

Après-midi

Théorie (1h)

  • Échanges sur l’enseignement collectif

  • Introduction au Pilates en Rééducation : adaptation et modification des exercices, réflexions sur les stratégies possibles

Pratique (3h)

  • Entrainement musculaire à partir des postures de départ

  • Ateliers de rééducation à partir de pathologies et propositions de protocoles au groupe

 


Contenu du séminaire

MATWORK (Module 1 et 2)

Le Matwork signifie « travail sur tapis ». Il s’agit de tous les exercices exécutables sur tapis avec ou sans accessoires (ballon, petites balles lestées, élastique, bâton, cercle Pilates…). Ces exercices sont facilement utilisables au cabinet, de façon individuelle soit en utilisant la table de massage ou un tapis. Les exercices sont également utilisables pour des groupes de gymnastique.


Programme module perfectionnement (2 jours)

JOUR 1

Matinée

Théorie (2h)

  • Échange sur les difficultés rencontrées de l’enseignement du Pilates en individuel et en collectif

  • Exposé par le formateur sur les leviers de l’apprentissage et de l’enseignement

  • Exposé par les apprenants des attentes de la formation

  • Rappel sur l’importance des Isolation et Intégration du mouvement en Pilates

Pratique (1h)

  • Séance de Pilates conduite par le formateur

Après-midi

Pratique (4h)

  • Exercices d’isolation vus au Module Acquisition : rappels, ajustements

  • Exercices complémentaires manquants au répertoire Pilates original

  • Les levées de tensions : techniques associées aux exercices pour en faciliter la performance

JOUR 2

Matinée

Pratique (3h)

  • Complexification des exercices enseignés au Module 1 Acquisition

  • Apprentissage de nouveaux exercices plus avancés

Après-midi

Théorie (1h)

  • Exposé oral sur le Pilates en Rééducation : stratégies, limites et difficultés

Pratique (1h ou 2h selon le niveau d’intérêt du groupe)

  • Étude de cas et discussions sur les techniques et approches rééducatives

Pratique (1h ou 2h selon le niveau d’intérêt du groupe)

  • Enseignement collectif par thématique

  • Apprentissage de la gestion du multi-niveau

  • Apprentissage de nouveaux outils pédagogiques utilisable en collectif, et en individuel

Les objectifs de la formation

Les Objectifs du Module d'acquisition (3 jours) 

  • Disposer d’éléments de modélisation scientifique de la technique Pilates

  • Acquérir les bases fondamentales et principes inhérents au Pilates

  • Savoir enseigner les principes et les expliquer de manière simplifiée

  • Être capable d’appliquer ces principes à tous les exercices

  • Connaitre un ensemble d’exercices sur tapis avec et sans accessoires

  • Développer le sens de l’observation, l’analyse du mouvement

  • Développer les techniques d’enseignement et d’éducation au patient

  • Développer des outils de correction par les images et la reformulation

  • Définir des objectifs de travail et proposer un protocole à partir d’un bilan postural

  • Définir des objectifs de travail et proposer un protocole en fonction des spécificités propres à certaines pathologies

  • Créer un programme individuel adapté et répondant aux besoins du patient

  • Créer un programme collectif pour un petit groupe

En pratique
  • Durée de la formation : 3 journées

  • Lieu de la formation :  DOLE ET TROYES.

  • Horaires :   9h-17h30.

  • Tarifs : 660 euros le cycle initial. Le tarif comprend trois repas ainsi que le support pédagogique. 

                400 euros le perfectionnement. Le tarif comprend deux repas ainsi que le support pédagogique. (450 euros en 2020)

  • Prise en charge : Formation agréée FIF-PL pour 2019.

Date

Dates 2019 DOLE Liste d'attente

Cycle initial : 10 au 12 décembre 

Perfectionnement : 13 et 14 décembre

Dates 2020 DOLE

Cycle initial :              25 au 27 mars 

                                   16 au 18 novembre 

Perfectionnement :   20 et 21 novembre 

Dates 2020 TROYES

Cycle initial : 21 au 23 Septembre

Intervenant

Karine Weyland

Née en France en 1985, Karine Weyland a depuis toujours pratiqué la danse, et l'athlètisme. Mais c'est la danse qui en 2003, lui fit mettre le premier pas dans le milieu du Pilates. A ce moment là, élève au Centro Artistico de Dança (Belo Horizonte, Bresil), elle découvre un univers dans lequel la gymnastique et la danse se mêlent parfaitement. Ce n'est qu'en 2005 qu'elle choisit de se former à la kinesitherapie, ou elle espère pouvoir rapidement s'orienter vers le Pilates. Les années de formations passent et l'attirance pour le Pilates demeure, jusqu'en 2010 où elle commence veritablement à pratiquer le Pilates. En 2011, elle décide de partir pour le Canada où elle recontrera Jane Underhill, directrice du Studio Praxis à Montréal. Elle travaillera sa technique aupres de danseurs, artistes du cirque et autres professionnels de la santé, et obtiendra en juin 2011, son certificat en Matwork et Reformer, niveau basic, intermédiaire et avancé.

 

http://www.k-pilates.com/

Muriel Bise

Kinésithérapeute

Praticienne Libérale

DU Oro-Maxillo-Faciale

Certifiée en Thérapie Manuelle Structurelle (Kiné Sport)

Formatrice en IFMK (Dijon)

Formatrice Internationale Winback Academy

Professeure de cours collectif Pilates et Formatrice pour K-Pilates

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